Da, TAJ BROJ na vagi je tačan! Tokom menstruacije možete da se UGOJITE i do 5 KILOGRAMA, a evo i u čemu je stvar

Da li vam se ikada desilo da tokom menstruacije stanete na vagu i shvatite da se brojka povećala - potpuno neočekivano. Nažalost, dobijanje kilograma tokom ciklusa je neizbežna stavka, a postoje žene koje tokom istog dobiju i do pet kilograma.

Srećom, reč je o "varljivim" kilogramima koji nestaju zajedno sa menstruacijom, ali vas svakog meseca iznova dočekaju. U zavisnosti od načina života i ishrane, svaka dama tokom onih dana dobije od dva do neverovatnih pet kilograma.

Objašnjenje treba potražiti u nekoliko faktora, a ovo su neki od najčešćih krivaca:

Ogromna potreba za dodatnom količinom hrane

Tokom ciklusa najverovatnije ne birate šta ćete jesti, i potreba za grickalicama i slatkišima je veća nego uobičajeno. Moguće je i da sebi date oduška pa jedete šta i kad stignete sa akcentom na ugljene hidrtae. Upravo su oni ti koji pospešuju zadržavanje vode u telu, a samim tim i nadutost.

Progesteron kao "neprijatelj"

Nivo progesterona poraste u drugoj polovini menstrualnog ciklusa, što uzrokuje zadržavanje vode, osetljivost grudi i dobijanje na težini zbog vode koja se zadržala u organizmu. Kod nekih žena grudi mogu narasti čak za jedan broj. Zbog "navale" progesterona telo izvlači tečnost iz krvnih sudova, te je prenosi u tkivo, a to se, prema jednoj teoriji, događa zato jer se telo priprema za oplodnju. Ako do oplodnje, odnosno trudnoće ne dođe nivo progesterona pada i telo se s prestankom menstruacije vraća u pređašnje stanje.

Kilogrami i nakon menstruacije

S obzirom na to da, kako tvrde stručnjaci, tokom menstruacije možete da dobijete i do pet kilograma, veoma je važno da tih dana pijete što više tečnosti i da jedete belančevine.

Zabušavate sa fizičkom aktivnošću

Baš zbog toga što se osećate naduto i što imate bolne menstruacije, odustajte od vežbanja na koje ste inače navikli. Kretanje i znojenje, kao i inače pa i tih dana u mesecu, zapravo vam mogu pomoći da se osećate bolje. Znojenjem ćete izbaciti višak vode, a hormon endorfin, koji se pojačano luči kada se bavimo fizičkom aktivnošću, olakšaće grčeve.